La imagen ilustra un contraste sorprendente: por un lado, una dieta rica en productos ultraprocesados (comida rápida, alimentos fritos, bollería) y, por otro, una dieta compuesta principalmente de verduras, frutas, cereales integrales y agua.
El reto de la dieta de batidos de 21 días se basa en una idea sencilla: sustituir algunas comidas por batidos nutritivos durante 21 días para mejorar los hábitos alimenticios.
¿Por qué cambiar tu dieta?
Una dieta rica en alimentos procesados puede ser:
Alto contenido en azúcares añadidos
Bajo en fibra
Muy alto en calorías
Bajo en micronutrientes esenciales
A largo plazo, esto puede tener un impacto en:
El peso
Energía
Digestión
Salud cardiovascular
