Después de los 50: por qué a veces “envejecemos” prematuramente y cómo cambiar las cosas.
Frases como «parece una abuela» son injustas y anticuadas. La apariencia no tiene edad, pero hay hábitos y decisiones que pueden añadir años a nuestra vida, o hacernos perder la frescura. A continuación, te presentamos 5 razones comunes por las que muchas mujeres mayores de 50 se sienten o se ven mayores, y los pasos concretos que puedes seguir esta semana para cambiarlo.
1) Peinados y colores que hacen que el rostro parezca más pesado
Problemas: color demasiado oscuro o plano, falta de forma y volumen, flequillo duro, puntas deshilachadas.
Soluciones:
Pide un ligero “aclaramiento facial” (para aclarar el contorno del rostro), capas multicapa o un corte bob largo : realzan los pómulos.
Opta por tonos medios/cálidos y una técnica de difuminado , en lugar de un tinte que cubra todo el cabello por completo.
Recorta las puntas cada 6-8 semanas ; usa protección térmica y un peinado suave.
Para dar volumen a las raíces: cepillo redondo + secador, espuma/spray para dar volumen.
2) Ropa sin forma y negro “seguro” por todas partes
Problemas: cortes demasiado holgados, estilos anticuados, falta de estructura, ropa interior inadecuada.
Soluciones:
Prendas para definir la cintura y los hombros : chaqueta estructurada, pantalones rectos de talle alto, falda midi recta o de corte en A.
Los colores monocromáticos o 2-3 colores similares alargan la silueta; añade color (bufanda, bolso, zapatos).
Prueba con colores como el blanco roto, el azul marino, el chocolate o el verde mantequilla ; suelen ser más favorecedores que el negro puro.
Invierte en un buen sujetador (la talla correcta proporciona un realce instantáneo) y en ropa interior suave y sin forro.
Calzado: las zapatillas deportivas limpias o los tacones bajos con punta ligeramente afilada alargan visualmente las piernas.
3) Piel y maquillaje: falta de protección solar, hidratación y luz
Problemas: bases de maquillaje mate y pesadas; no usar protector solar; usar solo exfoliantes sin ingredientes activos; descuidar el cuello, las manos y los labios.
Soluciones (rutina mínima):
Mañana: limpieza suave → vitamina C (10–15%) → crema hidratante con ácido hialurónico/ceramidas → FPS 30+ durante todo el año.
Noche: limpieza → retinoide/retinol 2-4 veces por semana → crema nutritiva.
Maquillaje: base de maquillaje iluminadora ligera/BB cream , un poco de colorete en crema, lápiz de cejas de tono cálido, lápiz/máscara de pestañas marrón , pintalabios del mismo color que los labios + una gota de brillo labial.
No olvides aplicarte bálsamo labial con SPF en las manos, el cuello, el escote y el cuello .
4) Un estilo de vida que “se refleja” en el rostro.
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—Quiero comprar este coche —dijo la anciana—, pero el vendedor se burló de ella y la echó.
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Problemas: falta de sueño, poca ingesta de proteínas y ejercicio, estrés crónico, deshidratación, tabaquismo/consumo excesivo de alcohol.
Soluciones (fáciles y realistas):
Duerme entre 7 y 8 horas y acuéstate a la misma hora.
Hacer ejercicio 150 minutos a la semana (caminata a paso ligero) + 2 sesiones de entrenamiento de fuerza – para mejorar la postura, el tono muscular y el metabolismo.
Proteínas en cada comida (huevos/pescado/legumbres), muchas verduras, suficiente agua.
Respiración 4-6 (inhalar 4 segundos, exhalar 6 segundos, 5 minutos al día): relaja visiblemente la tensión facial.
Deja de fumar ; bebe alcohol con moderación.
