El cambio puede hacerse más notorio cuando:
Una persona se jubila
La interacción social disminuye
Las responsabilidades diarias disminuyen
Las tardes se vuelven más tranquilas.
Sin señales externas claras, el cuerpo depende en mayor medida de su reloj interno.
3. Malestar físico y factores de salud
El cuerpo también puede despertarse en respuesta a una leve molestia física que no es evidente durante el día.
Descubre más
Artículos para fiestas infantiles
Colección de biografías de multimillonarios
Servicio de entrega de comestibles
Entre los factores que contribuyen habitualmente se incluyen:
Artritis o dolor articular
Molestias en la espalda
Reflujo ácido por la noche
Boca seca
Calambres musculares
fluctuaciones de temperatura
La necesidad de ir al baño es especialmente común. A medida que la vejiga se vuelve más sensible con la edad, las visitas nocturnas al baño pueden aumentar.
Ciertos medicamentos también pueden influir en el sueño al provocar:
Micción más frecuente
Cambios en la temperatura corporal
Sueño más ligero y menos reparador
Muchas personas no se dan cuenta de la conexión hasta que lo comentan con un profesional de la salud.
4. Hábitos de vida que afectan al sueño
Descubre más
Guía de dinámica familiar
Familia
Directorio de servicios de cuidado infantil
Las rutinas diarias influyen enormemente en los patrones de sueño.
Tras la jubilación o durante las etapas más tranquilas de la vida, las personas suelen:
